Psycholoog Den Haag
Therapeut Alette Rabia Stam
Geen mens en geen hulpvraag is hetzelfde. Daarom werk ik niet volgens één vaste aanpak, maar maak ik gebruik van verschillende therapievormen en methodieken, welke ik hieronder in alfabetische volgorde kort bespreek. We kijken samen wat bij jou past, wat je op dat moment nodig hebt en welke ingang kan helpen om meer inzicht, ruimte en balans te ervaren.
Bij persoonsgerichte therapie sta jij als mens centraal en niet alleen de klacht waarmee je binnenkomt. Er is ruimte voor jouw verhaal, jouw beleving en voor wat er op dat moment in jou leeft. Ik sluit zonder oordeel bij jou aan en vind het belangrijk dat je je veilig, gezien en gehoord voelt. We kijken samen wat bij jou past en wat jou kan helpen om meer inzicht en balans te ervaren.
Lees meer over persoonsgerichte therapie
Mindfulness is een vorm van aandachttraining waarbij je bewust aandacht geeft aan wat er op dit moment is en aan wat je voelt. Je leert gedachten, gevoelens en lichamelijke signalen op te merken zonder er direct in meegezogen te worden. Dit kan helpen om spanning eerder te herkennen en meer rust en balans te ervaren.
Emotion Focused Therapy, ook wel emotiegerichte therapie genoemd, gaat ervan uit dat emoties nauw verbonden zijn met onze identiteit, behoeften en dagelijkse keuzes. In deze therapievorm onderzoeken we jouw emoties en de behoeften die daaronder kunnen liggen, zoals veiligheid, zorg en erkenning. Door gevoelens te doorvoelen, beter te begrijpen en er ruimte aan te geven, kan er iets veranderen in de manier waarop je voelt, denkt en reageert.
Lees meer over Emotion Focused Therapy
Bij narratieve therapie staat jouw levensverhaal centraal. Soms raakt een probleem zo verweven met de manier waarop je naar jezelf kijkt, dat het lijkt alsof het onderdeel is van wie jij bent. Door het probleem meer los te zien van jou als persoon, kun je er met enige afstand naar kijken, ervaringen opnieuw onderzoeken en andere perspectieven ontdekken.
Lees meer over narratieve therapie
Transactionele Analyse helpt om communicatie en interactie met anderen beter te begrijpen. Ervaringen uit het verleden en eerder aangeleerde rollen of patronen kunnen onbewust meespelen in het contact met anderen. Door je bewust te worden van de positie en rol die je inneemt, leer je patronen bij jezelf en anderen herkennen en ontstaat er ruimte voor meer zelfinzicht en groei in relaties.
Lees meer over Transactionele Analyse
Bij een tafelopstelling worden een vraagstuk, relaties of onderdelen van een situatie met kleine objecten, zoals poppetjes of stenen, zichtbaar gemaakt. Door te kijken naar de plaats die iedereen inneemt en naar de onderlinge verhoudingen, kan een ander perspectief ontstaan. De systemische blik helpt om jouw eigen positie en de dynamiek binnen bijvoorbeeld een gezin, familie of relatie beter te begrijpen.
Lees meer over systemisch werk en tafelopstellingen
Focusing is een stapsgewijze methode waarbij je aandacht geeft aan wat je vanbinnen en in je lichaam ervaart. Soms weet je nog niet precies wat er speelt, maar voel je bijvoorbeeld wel spanning, onrust of een moeilijk te omschrijven gevoel. Door hierbij stil te staan en te zoeken naar woorden die werkelijk passen bij jouw ervaring, kan er meer helderheid ontstaan.
Je hoeft vooraf niet te weten welke therapievorm het beste bij jou past. Tijdens het traject kijken we samen wat aansluit bij jouw persoon, jouw hulpvraag en wat zich in de gesprekken aandient. Soms werken we voornamelijk vanuit één invalshoek, maar verschillende methodieken kunnen ook met elkaar worden gecombineerd.
Het uitgangspunt is niet dat jij binnen een bepaalde methode moet passen, maar dat de therapie zo goed mogelijk wordt afgestemd op jou. Meer over het verloop van de begeleiding lees je op de pagina over hoe een therapietraject eruitziet.
Je bent met al je vragen of voor het maken van een afspraak van harte welkom.
