Hulp bij traumatische ervaringen in Den Haag
Ingrijpende of schokkende gebeurtenissen kunnen diepe indruk maken en sporen achterlaten in je hoofd en lichaam. Soms denk je nog vaak terug aan wat er is gebeurd. Het kan ook zijn dat je de herinnering juist hebt weggestopt en probeert er zo min mogelijk bij stil te staan, terwijl je ondertussen wel last houdt van spanning, angst of lichamelijke onrust.
Een traumatische ervaring kan groot of klein zijn en hoeft voor anderen niet altijd zichtbaar te zijn. Wat telt, is welke invloed de gebeurtenis op jou heeft gehad en hoe deze in het heden blijft doorwerken.
Wanneer het verleden nog steeds dichtbij voelt
Na een ingrijpende ervaring kan je lichaam alert blijven, ook wanneer het gevaar voorbij is. Je voelt je gespannen, snel geprikkeld of voortdurend op je hoede. Situaties, plaatsen of andere prikkels die aan de gebeurtenis herinneren, kun je bewust of onbewust gaan vermijden.
Klachten die kunnen samenhangen met traumatische ervaringen zijn onder andere:
- Voortdurend stress en geprikkeldheid ervaren
- Angstig zijn en continu alert blijven
- Nachtmerries of onrustig slapen
- Situaties en plekken vermijden die aan de gebeurtenis herinneren
- Sombere gevoelens en negatieve gedachten
- Het gevoel hebben dat je nog steeds in gevaar bent
- Concentratieproblemen of andere lichamelijke klachten
Misschien probeer je herinneringen weg te houden, maar merk je dat de spanning op andere momenten alsnog naar voren komt. Wanneer vooral de voortdurende onrust en alertheid herkenbaar zijn, kun je ook meer lezen over angst- en paniekklachten.
Op een veilige manier terugkijken
In de therapie kijken we samen en op een veilige manier naar de ingrijpende gebeurtenissen in jouw levensverhaal. Daarbij hoeft niet alleen aandacht te zijn voor wat moeilijk of pijnlijk was. Ook mooie momenten, steunende ervaringen en andere delen van jouw verhaal mogen ruimte krijgen.
Vanuit de plek waar je nu staat, kunnen we onderzoeken wat de herinneringen voor jou betekenen en welke invloed ze nog hebben. Door ruimte te maken voor wat je hebt meegemaakt, kan er geleidelijk een nieuw perspectief ontstaan. Het verleden wordt daarmee niet ongedaan gemaakt, maar hoeft jouw leven in het heden minder sterk te blijven bepalen.
Je hoeft de moeilijke ervaringen niet langer alleen te dragen. We zoeken samen naar wat jij nodig hebt om weer meer rust, veiligheid en vertrouwen te ervaren. Het tempo wordt afgestemd op jou en op wat je tijdens de gesprekken aankunt.
Ruimte voor herstel
Merk je dat een ingrijpende ervaring nog steeds veel invloed heeft op hoe je je voelt en leeft? Je bent welkom om contact op te nemen en samen te onderzoeken wat jou kan helpen.
