Psycholoog Den Haag
Therapeut Alette Rabia Stam
Soms weet je dat er iets in je speelt, maar lukt het nog niet om precies te zeggen wat het is. Je voelt bijvoorbeeld spanning, onrust of een ander lichamelijk signaal, terwijl de juiste woorden nog ontbreken. Focusing helpt je om met aandacht stil te staan bij wat je vanbinnen ervaart en te onderzoeken wat daarbij past.
Deze stapsgewijze aanpak is ontwikkeld door filosoof en psycholoog Eugene Gendlin. Hij onderzocht waarom sommige mensen veel baat hadden bij psychotherapie en anderen minder. Het viel hem op dat cliënten bij wie de therapie succesvol verliep vaak aarzelend en zoekend spraken. Zij stonden tijdens het vertellen stil bij wat zij in hun lichaam voelden en controleerden als het ware of de gekozen woorden werkelijk klopten.
Bij Focusing gaat het niet alleen om nadenken of direct een verklaring vinden. Je richt de aandacht ook op wat je lichamelijk ervaart. Misschien voel je iets wel duidelijk, maar is het nog vaag of moeilijk te omschrijven. Door daar rustig bij stil te staan, kunnen woorden, beelden of betekenissen ontstaan die beter aansluiten bij jouw ervaring.
Het zoeken mag daarbij aarzelend verlopen. Juist door niet te snel een antwoord in te vullen, ontstaat er ruimte om te voelen of iets echt klopt. Soms merk je dat een woord bijna passend is, maar nog niet helemaal. Dan zoeken we verder totdat de omschrijving beter overeenkomt met wat je vanbinnen ervaart.
Gendlin bracht dit natuurlijke proces onder in een aantal stappen, zodat het ook voor anderen leerbaar en toepasbaar werd. Focusing kan je helpen om beter te luisteren naar signalen die eerder misschien onduidelijk bleven of snel werden overschaduwd door gedachten en verklaringen.
Deze manier van werken kan binnen de therapie worden gebruikt wanneer het helpt om dichter bij jouw eigen beleving te komen. Het is een van de therapievormen en methodieken waarvan ik gebruik kan maken, afgestemd op jouw hulpvraag en wat jij op dat moment nodig hebt.
Wil je onderzoeken wat jouw innerlijke en lichamelijke ervaring je probeert te vertellen? Neem dan gerust contact met mij op voor een eerste kennismaking.
Je bent met al je vragen of voor het maken van een afspraak van harte welkom.
