Stress en burnout - Psycholoog Den Haag
Stress is je lichaam's eigen manier om te reageren op problemen die zich aandienen. Wanneer mensen (en dieren) zich gestresst voelen door iets, reageert hun lichaam met het uitscheiden van bepaalde chemische stoffen in het bloed, die op korte termijn meer energie en kracht geven.Dit kan positief zijn als men een fysiek gevaar moet ontwijken, maar het is minder positief wanneer het “gevaar” wat minder concreet is (bijvoorbeeld bij emotionele stress). Dan is er geen uitlaatklep voor de extra energie en kracht.
Het denken aan problemen die buiten uw controle liggen kan stress veroorzaken, zoals werkdrukte of familieomstandigheden. Stress bouwt zich op over een langere periode en kan vermoeidheid en andere problemen veroorzaken, zoals hartkloppingen, concentratieproblemen of zelfs darmproblemen.
Het is van belang om de tekenen van stress op tijd te (h)erkennen en een plan van aanpak te bedenken om dit op te lossen.
Burnout
Burnout is een toestand van emotionele, mentale en fysieke uitputting, veroorzaakt door zware en langdurige stress. Burnout treedt op wanneer men zich continu onder druk gezet voelt en sterk het gevoel heeft om niet te kunnen voldoen aan wat van hem of haar verwacht wordt.Burnout kan uw interesse en motivatie beïnvloeden. De productiviteit neemt af, u heeft steeds minder energie, en voelt zich hopeloos. Slaapproblemen, gespannenheid, prikkelbaarheid en maag- en darmklachten kunnen met de tijd optreden. Een ander kenmerk van burnout is cynisme, samen met emotionele uitputting.
Mensen die aan een burnout lijden zijn meestal werknemers die jarenlang al hun energie en kracht in hun werk hebben gestopt en die jaren lang door zijn blijven gaan totdat hun lichaam het daadwerkelijk niet meer aan kon.
